سکوت خودخوری و بیرون نریختن احساس ها و افکار آزار دهنده

سکوت؛ خودخوری و بیرون نریختن احساس ها و افکار آزار دهنده مقل بیرون نریختن زباله ها و جمع شدن آنها که خانه و زندگی را نابود می کند ذهن و روح و روان و سلامت جسم و سیستم ایمنی بدن را نابود و سبب انواع بیماری های خطرناک می شود آنها را از فکر و ذهنت پاکسازی کن
چگونه؟ با روش های زیر

۱. نوشتن احساسات
· نوشتن افکار و احساسات در دفترچه شخصی
۲. صحبت با دوست یا مشاور
· در میان گذاشتن احساسات با فردی قابل اعتماد، باعث آرامش، آزادسازی هورمون‌های کاهنده استرس (مانند اکسیتوسین) و افزایش اعتماد به نفس
۳. تمرینات تنفسی و دعا و نیایش
سبب آرامش‌و تخلیه احساسات بد می شود

۴. فعالیت‌های گروهی
· شرکت در فعالیت‌های گروهی فرصتی برای رها شدن از احساس های منفی است

۵. مشاهده و تنظیم افکار (ذهن‌آگاهی)
کتاب خواندن تمرکز تفکر اندیشه توکل به خدا سبب رهایی از رنج های درونی و وسعت ذهن و آرامش شود.

#بنیاد_جهانی_سبک_زندگی_سالم
#بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم
#پروفسور_علی_کرمی