اگه #تنبلی_تخمدان داری این غذاها رو به #رژیم غذاییت اضافه

اگه #تنبلی_تخمدان داری این غذاها رو به #رژیم غذاییت اضافه کن:
سبزیجات کلمی مانند کلم بروکلی، گل کلم سبزیجات با برگ‌های سبز رنگ مانند کاهو فلفل سبز و قرمز بادام انواع توت عدس و لوبیا دارچین و زنجبیل کدو تنبل منابع پروتئینی منابع پروتئینی بدون چربی یا دارای چربی کم مانند مرغ و ماهی گزینه‌های خوبی برای زنان مبتلا به تنبلی تخمدان هستند.

گوجه فرنگی گردو و بادام ماهی های چرب سرشار از #امگا3 مانند ماهی سالمون و ساردین اسفناج توت فرنگی روغن زیتون

علاوه بر مصرف این غذاهارو تا حد ممکن کاهش بده:
آبمیوه‌های قندی و نوشابه‌های قند دار غذاهای ایجاد کننده التهاب مانند سیب زمینی سرخ کرده، گوشت قرمز پاستا و نودل‌های تهیه شده از آرد سفید و سمولینا کافئین

برای سلامتیت، رژیم غذایی خاصی رو رعایت میکنی؟

#تنبلی_تخمدان_و_درمان_آن #تنبلی_تخمدان_زنان #لیوم_بانو #قاعدگی_پریودی #پریود