این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید !⛔ ️◽ ️نوشابه و قهوه◽ ️برگر و دیگر گوشت های قرمز◽ ️غذاهای قندی◽ ️غذاهای سرخ کرده◽ ️غذاهای تند+ زیرا باعث نفخ، سوزش سر دل و سوء هاضمه وافزایش کلسترول میشوند