فیله‌های کمر ستون نگهدارنده بدن هستند💪
فیله‌های کمر ستون نگهدارنده بدن هستند💪
اگر ضعیف باشند، کمردرد، دیسک و خستگی سراغت میاد👌
ببینید چطور با چند تمرین ساده عضلات فیله را می توانید تقویت کنید😊
🔹تمرینات فیله کمر فقط برای ورزشکارها نیست!
هرکسی که زیاد می‌شینه یا رانندگی می‌کنه باید این عضلات رو فعال نگه داره.
#کمردرد
#حرکات_اصلاحی
#ورزش_صبحگاهی
👌🍃🌸🍃🌸🍃🌸
اگر ضعیف باشند، کمردرد، دیسک و خستگی سراغت میاد👌
ببینید چطور با چند تمرین ساده عضلات فیله را می توانید تقویت کنید😊
🔹تمرینات فیله کمر فقط برای ورزشکارها نیست!
هرکسی که زیاد می‌شینه یا رانندگی می‌کنه باید این عضلات رو فعال نگه داره.
#کمردرد
#حرکات_اصلاحی
#ورزش_صبحگاهی
👌🍃🌸🍃🌸🍃🌸
- ۷.۰k
- ۰۹ آذر ۱۴۰۴
دیدگاه ها (۱)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط
