استیک مرغ رژیمی.

#استیک_مرغ رژیمی.
سبک ، خوشمزه ، سالم و مقوی یک غذای رژیمی واسه ورزشکارا💪💪💪
تقریباً همه مواردش تو کلیپ مشخصه

به استیک مرغ (بعد اینکه کوبید شد) عصاره مرغ، فلفل سیاه، پودر سیر و یکم روغن زیتون را اضافه کنید .
به سبزیجات هم ؛ عصاره مرغ ، فلفل سیاه ، پودر سیر ، پودر پیاز و تخم گشنیز اضافه کنید .
چند نکته :
1. هویج و ذرت مکزیکی رو از قبل بپزید،
2. گوجه گیلاسی رو ۲ دقیقه آخر بریزید که له نشه
3. قبل از اینکه قارچ رو تفت بدید بهش آب آبلیمو تازه بزنید.
و از خوردن این شام رژیمی لذت ببرید .

#غذای_ساده #شام_ساده #رژیمی #شام_رژیمی