با شروع فصل پاییز، دچار علایمی مثل یبوست، #آلرژی، #خشکی‌پ

با شروع فصل پاییز، دچار علایمی مثل یبوست، #آلرژی، #خشکی‌پوست، #بدخوابی میشید؟😢
میدونید بعضی از این علایم رو میتونید با یک سوپ ساده، کمتر کنید؟👌

🔪مواد لازم:
جو ( یا برنج یا گندم) یک لیوان
هویج خرد شده یک لیوان
کدو سبز (یا حلوایی) یک لیوان
جعفری + اسفناج یا برگ چغندر دو لیوان
پیاز کوچک
کمی گوشت مرغ یا گوسفند در صورت نیاز
نمک زردچوبه، فلفل سیاه(در صورت خارش و حساسیت حذف شود)
روغن زیتون ۵ قاشق غذاخوری

🍽 اگر می‌خواهید از این سوپ برای حفظ سلامتی در فصل پاییز استفاده کنید، ۳ بار در هفته مناسب است.و اگر می‌خواهید جهت پاکسازی بدن از آن استفاده کنید، سه هفته آن را مصرف، و یک هفته استراحت ، و یک دوره دیگر هم تکرار کنید.
بدین منظور، یک پیاله سوپ را با ناهار و یک پیاله را با شام بخورید. یا به عنوان میان وعده میل کنید.
ضمنا اگر گوارش سرد یا تری داشته باشید، مقدار جو را کمتر بریزید و بجای آن از برنج نیم دانه ایرانی استفاده کنید. کدو را کمتر یا به جاش از کدو حلوایی استفاده کنید.

این سوپ پاییزه را رقیق درست کنید.


#سوپ_پاکسازی #پاییز #آشپزی_سالم


✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
    @resane_annabb
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾