چیپس بدون روغن

🥔چیپس بدون روغن😍
مواد لازم⬇️
2 عدد سیب زمینی بزرگ
کمی روغن زیتون
نصف قاشق چایخوری نمک دریا
جعفری تازه خرد شده (اختیاری)
🔻نکات مهم برای تهیه چیپس سیب زمینی در سرخ کن بدون روغن🔻
1️⃣خیساندن سیب زمینی ها قبل از سرخ کردن، نشاسته طبیعی موجود در سیب زمینی را بیرون می‌کشد و باعث می‌شود که حسابی ترد شوند. همچنین به جلوگیری از چسبیدن آنها به یکدیگر در سبد کمک می‌کند.
2️⃣اگر چیپس ها هنوز ترد نبودند، دوباره داخل سرخ کن بریزید تا کمی بیشتر بپزند. از آنجایی که دمای سرخ کن‌ها با هم متفاوت است، زمان پخت نیز متفاوت خواهد بود. به همین دلیل ممکن است لازم باشد چیپس را کمی بیشتر از آنچه پیشنهاد شده است بپزید. در کوتاه ترین زمان شروع به بررسی غذا کنید و اگر نپخته بود کمی بعد دوباره بررسی کنید.
3️⃣غذای سرخ شده در سرخ کن بدون روغن لزوماً سالم نیستند، اما کالری دریافتی از چربی را کاهش می‌دهد.
🔻ارزش غذایی چیپس سیب زمینی در ایرفرایر🔻
موارد زیر در مورد ۱ فنجان چیپس صدق می‌کند:

148 کالری، 1 گرم چربی (0 چربی اشباع)، 0 کلسترول، 252 میلی گرم سدیم، 32 گرم کربوهیدرات (2 گرم قند، 4 گرم فیبر)، 4 گرم پروتئین. همچنین شما در خبرنامه می توانید طرز تهیه پاستا پنه با سس آلفردو را نیز یاد بگیرید
.
.
📚انواع آموزش در #فروشگاه_تعطیلات #تعطیلات #پیج_تعطیلات #کفش_تعطیلات #کفش_تعطیلات_اصفهان #پوشاک_تعطیلات
🥿تولید و عرضه‌ی انواع #کفش_دخترانه #کفش_زنانه #صندل_دخترانه #دمپایی_دخترانه #صندل_زنانه و ارسال به سراسر ایران🇮🇷
.
#آل_استار #ونس #اسکیچرز #نایک