چالش شکم تخت

چالش شکم تخت 🔥

حرکت اول: Mountain Calibers
حرکت دوم: Hand Plank In and Out
حرکت سوم: Army Plank
حرکت چهارم: Toe Touches
حرکت پنجم: Standing Knee to Elbow

✅ ۵ دور از این تمرینات رو انجام بدید و بین هر دور ۱ دقیقه استراحت کنید.

برنامه تغذیه مخصوص این چالش در انتهای ویدیو قرار گرفته، حتماً ازش پیروی کنید تا بهترین نتیجه رو بگیرید!

#ورزش_صبحگاهی