زیر شکم نیمکت چرخشی
زیر شکم نیمکت چرخشی
✅️ هدف اصلی حرکت زیر شکم نیمکت چرخشی تقویت عضلات شکم (عضله راست شکمی) و تا حدودی عضله ران است. این حرکت بر خلاف بسیاری از تمرینات مربوط به شکم که بر عضلات میانی و بالایی شکم اثر می گذارند، به خوبی عضلات زیر شکم را هدف قرار می‌دهد
✅️ یک تمرین عالی برای افراد مبتدی و حرفه ای،این حرکت با رژیم درست غذایی مثل چرخ گوشت به چربیهای نواحی شکمی حمله میکنه،به تمام کسانی که قصد چربیسوزی دارند این تمرین رو توصیه میکنم
✅️ برای شروع تمرین را (۱۲×۵)
در دوجهت چپ و راست انجام داده و بعدها به تکرارها اضافه کنید
#ویسگون #اینستاگرام #بلاگر #فست_فود #لباس #عشق #عشقولانه #لایک_فالو_کامنت_یادتون_نره #لایک #کیوان_روحی #غذا #آشپزی #پاییز #خنده #خنده_دار #غمگین #غم
✅️ هدف اصلی حرکت زیر شکم نیمکت چرخشی تقویت عضلات شکم (عضله راست شکمی) و تا حدودی عضله ران است. این حرکت بر خلاف بسیاری از تمرینات مربوط به شکم که بر عضلات میانی و بالایی شکم اثر می گذارند، به خوبی عضلات زیر شکم را هدف قرار می‌دهد
✅️ یک تمرین عالی برای افراد مبتدی و حرفه ای،این حرکت با رژیم درست غذایی مثل چرخ گوشت به چربیهای نواحی شکمی حمله میکنه،به تمام کسانی که قصد چربیسوزی دارند این تمرین رو توصیه میکنم
✅️ برای شروع تمرین را (۱۲×۵)
در دوجهت چپ و راست انجام داده و بعدها به تکرارها اضافه کنید
#ویسگون #اینستاگرام #بلاگر #فست_فود #لباس #عشق #عشقولانه #لایک_فالو_کامنت_یادتون_نره #لایک #کیوان_روحی #غذا #آشپزی #پاییز #خنده #خنده_دار #غمگین #غم
۷.۹k
۱۳ مهر ۱۴۰۲
دیدگاه ها (۱)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.