زیر شکم پا بالا،پائین
زیر شکم پا بالا،پائین
📌 حرکت زیر شکم پا بالا و پائین،یک تمرین فوق اثر گذار و کامل و جامع برای چربیسوزی کل شکم میباشد
✅️ که من این تمرین را به افراد مبتدی و حرفه ای پیشنهاد میکنم،طبق اموزش داخل فیلم به کمر خوابیده دست کمی زیر عضلات سرینی قرار میگیرد و پاها را کاملآ صاف به طرف بالا و پائین حرکت میدهیم
دو هفته اول (۱۰×۴)
بعد دو هفته (۲۰×۵)
#ویسگون #تلگرام #اینستاگرام #خدا #عشق #عشقولانه #عشقم #لباس #کفش #ست #بی_تی_اس #استوری #مدل #دختر #پسر
#پست_جدید #کیوان_روحی #پستای_قبلم_ببین_خوشت_اومد_فالو_کن #پست #آرایش #آرامش #کتاب #دابسمش #دانستنیها
📌 حرکت زیر شکم پا بالا و پائین،یک تمرین فوق اثر گذار و کامل و جامع برای چربیسوزی کل شکم میباشد
✅️ که من این تمرین را به افراد مبتدی و حرفه ای پیشنهاد میکنم،طبق اموزش داخل فیلم به کمر خوابیده دست کمی زیر عضلات سرینی قرار میگیرد و پاها را کاملآ صاف به طرف بالا و پائین حرکت میدهیم
دو هفته اول (۱۰×۴)
بعد دو هفته (۲۰×۵)
#ویسگون #تلگرام #اینستاگرام #خدا #عشق #عشقولانه #عشقم #لباس #کفش #ست #بی_تی_اس #استوری #مدل #دختر #پسر
#پست_جدید #کیوان_روحی #پستای_قبلم_ببین_خوشت_اومد_فالو_کن #پست #آرایش #آرامش #کتاب #دابسمش #دانستنیها
- ۵۵.۷k
- ۰۴ تیر ۱۴۰۲
دیدگاه ها (۴)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط