اوتمیل رژیمی

⁨ ⁨ اگه رژيم دارين و ميخواين صبحا يه صبحانه ي اماده ي قوي بخورين كه تا ساعت ها شمارو سير نگه داره اين ٣ تا اوتميل بهترين گزينه س براتون😍
خيلي هممن خوشمزه ست 😋
اولين اوتميل : 🍌
جودوسر و با دانه چيا ، شير ، عسل و كره بادوم زميني🥜 هم ميزنيد روش موز يا ميوه مورد علاقه ت و ميزاري روش و ميره تو يخچال 🙂

دومين اوتميل : 🍓
موز ، توت فرنگي ، عسل ، شير و جودوسر و ميكس كنيد بريزيد تو ظرف روش توت فرنگي بزارين و بره يخچال

سومين اوتميل :
ماست يوناني ، انبه و عسل و ميكس ميكنيد ميريزيد توظرف
و دانه چيارو از قبل خيس كنيد بريزيد روش و تمام بره تو يخچال😍
امتحانش كنيد لذت ببرين
نوش جان😘😍

#اوتميل#رژيم#صبحانه#صبحانه_رژيمي#جودوسر#بلاگري#بلاگر⁩⁩