شش ضلعی چابکی

ورزشکارای خوب من در حال انجام یه آزمون برای اندازه گیری چابکی. این رو میشه به عنوان تمرین هم انجام داد.
آزمون: در زمان 30 ثانیه چند دور کامل؟ یا چند ضلع پیموده شده؟

#بدنسازی #فیتنس #ورزشی #تربیت_بدنی #وزنه #سلامتی #چابکی