🔴😣 بین دو کتف احساس گرفتگی و درد میکنی؟ 🫤🩻💢
🔴😣 بین دو کتف احساس گرفتگی و درد میکنی؟ 🫤🩻💢
😩🫳🏻 شونههات گرفته؟ گردنت هم گاهی خسته و سنگین میشه؟ 🧠🧘🏻♂️💆🏻♂️
💪🏻✨ این تمرین ساده میتونه برای کاهش گرفتگی و خشکی عضلات اطراف کتف و شانه مفید باشه. 🙌🏻🌿❤️🩹
🧘🏻♂️🔄 چند حرکت آرام و کنترلشده انجام بده؛
🚫⚡ بدون فشار و بدون حرکت ناگهانی!
😌💨 آروم نفس بکش و به بدنت فرصت بده. 🌿🫁✨
⚠️🩺 اگر درد شدید، مداوم، یا همراه با بیحسی و ضعف داری، فقط به تمرین اکتفا نکن و برای بررسی پزشکی اقدام کن. 👨🏻⚕️🩺❤️🩹
💚💪🏻 بدنمون هر روز با ما حرف میزنه؛
👂🏻🧠❤️🩹 پس بهش توجه کنیم و ازش مراقبت کنیم! 🌱✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💪🏻🔥🧘🏻♂️✨🦴❤️🩹🙌🏻🌿😌💨🔄🩻🫁💚🛡️👀💫🌱🤲🏻❤️🔥💪🏻🔥🧘🏻♂️✨🙌🏻🌿🦴❤️🩹😌💨🔄💚🛡️
🖤🇮🇷 فدایی ولایت 🇮🇷🖤
📲✨ @fadaee_velayat313
💪🏻🧘🏻♂️🔥✨❤️🩹🌿🙌🏻🔄😌💨🫁🦴🩻💚🛡️🌱👀💫🤲🏻❤️🔥🔥💪🏻🧘🏻♂️✨🌿❤️🩹🙌🏻
#بدن_من 👤💪🏻❤️🩹 #درد_بین_دو_کتف 🦴😣 #گرفتگی_عضلات 💪🏻🔄 #کتف 🦴✨ #شانه 💪🏻🌿 #حرکات_کششی 🧘🏻♂️🙌🏻 #ورزش_در_خانه 🏠💪🏻 #سلامت_بدن ❤️🩹🌱 #نکات_سلامتی 💡🩺 #مراقبت_از_بدن 🛡️💚 #مرگ_بر_آمریکا 🇺🇸💥🔥 #مرگ_بر_اسرائیل 🇮🇱🔥💥 #رهبر_شهید 🖤🕊️🇮🇷 #اللهم_احفظ_خامنهای 🤲🏻🇮🇷❤️🔥 #فدایی_ولایت 🖤🇮🇷🔥 #ولایت۳۱۳ 🇮🇷🖤
😩🫳🏻 شونههات گرفته؟ گردنت هم گاهی خسته و سنگین میشه؟ 🧠🧘🏻♂️💆🏻♂️
💪🏻✨ این تمرین ساده میتونه برای کاهش گرفتگی و خشکی عضلات اطراف کتف و شانه مفید باشه. 🙌🏻🌿❤️🩹
🧘🏻♂️🔄 چند حرکت آرام و کنترلشده انجام بده؛
🚫⚡ بدون فشار و بدون حرکت ناگهانی!
😌💨 آروم نفس بکش و به بدنت فرصت بده. 🌿🫁✨
⚠️🩺 اگر درد شدید، مداوم، یا همراه با بیحسی و ضعف داری، فقط به تمرین اکتفا نکن و برای بررسی پزشکی اقدام کن. 👨🏻⚕️🩺❤️🩹
💚💪🏻 بدنمون هر روز با ما حرف میزنه؛
👂🏻🧠❤️🩹 پس بهش توجه کنیم و ازش مراقبت کنیم! 🌱✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💪🏻🔥🧘🏻♂️✨🦴❤️🩹🙌🏻🌿😌💨🔄🩻🫁💚🛡️👀💫🌱🤲🏻❤️🔥💪🏻🔥🧘🏻♂️✨🙌🏻🌿🦴❤️🩹😌💨🔄💚🛡️
🖤🇮🇷 فدایی ولایت 🇮🇷🖤
📲✨ @fadaee_velayat313
💪🏻🧘🏻♂️🔥✨❤️🩹🌿🙌🏻🔄😌💨🫁🦴🩻💚🛡️🌱👀💫🤲🏻❤️🔥🔥💪🏻🧘🏻♂️✨🌿❤️🩹🙌🏻
#بدن_من 👤💪🏻❤️🩹 #درد_بین_دو_کتف 🦴😣 #گرفتگی_عضلات 💪🏻🔄 #کتف 🦴✨ #شانه 💪🏻🌿 #حرکات_کششی 🧘🏻♂️🙌🏻 #ورزش_در_خانه 🏠💪🏻 #سلامت_بدن ❤️🩹🌱 #نکات_سلامتی 💡🩺 #مراقبت_از_بدن 🛡️💚 #مرگ_بر_آمریکا 🇺🇸💥🔥 #مرگ_بر_اسرائیل 🇮🇱🔥💥 #رهبر_شهید 🖤🕊️🇮🇷 #اللهم_احفظ_خامنهای 🤲🏻🇮🇷❤️🔥 #فدایی_ولایت 🖤🇮🇷🔥 #ولایت۳۱۳ 🇮🇷🖤
- ۱۶۴
- ۱۶ شهریور ۱۴۰۵
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط