🔷️پهلو خوابیده طرفین🔶️
🔷️پهلو خوابیده طرفین🔶️
📌حرکت پهلو خوابیده طرفین یک حرکت عالی برای چربیسوزی پهلو و قسمت انتهایی شکم میباشد
✅️ که میتوانید در باشگاه یا داخل منزل به راحتی حرکت رو انجام دهید،طبق اموزش داخل فیلم به کمر خوابیده و به تناوب پاها را به طرفین تا انتهای دامنه حرکتی بدن خودتان ببرید
✅️ یک حرکت اسان و بسیار تاثیر گذار میباشد،که توصیه میکنم در برنامه تمرینی هفتگیتون بگنجانید
دو هفته اول هر جهت (۱۰×۴)
بعد دو هفته هر جهت (۲۰×۵)
#ویسگون #اینستاگرام #تلگرام #فضای_مجازی #آموزش #آموزشی #مد #مدلینگ #عکس_نوشته #عکس_پروفایل #عکس #لباس #دختر #دخترونه #پسر #پسرونه #پست_جدید #پستای_قبلم_ببین_خوشت_اومد_فالو_کن
#کیوان_روحی
📌حرکت پهلو خوابیده طرفین یک حرکت عالی برای چربیسوزی پهلو و قسمت انتهایی شکم میباشد
✅️ که میتوانید در باشگاه یا داخل منزل به راحتی حرکت رو انجام دهید،طبق اموزش داخل فیلم به کمر خوابیده و به تناوب پاها را به طرفین تا انتهای دامنه حرکتی بدن خودتان ببرید
✅️ یک حرکت اسان و بسیار تاثیر گذار میباشد،که توصیه میکنم در برنامه تمرینی هفتگیتون بگنجانید
دو هفته اول هر جهت (۱۰×۴)
بعد دو هفته هر جهت (۲۰×۵)
#ویسگون #اینستاگرام #تلگرام #فضای_مجازی #آموزش #آموزشی #مد #مدلینگ #عکس_نوشته #عکس_پروفایل #عکس #لباس #دختر #دخترونه #پسر #پسرونه #پست_جدید #پستای_قبلم_ببین_خوشت_اومد_فالو_کن
#کیوان_روحی
- ۳۴.۸k
- ۲۸ خرداد ۱۴۰۲
دیدگاه ها (۵)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط