🔸 عادت هایی که به کلیه ها آسیب میزنند🔻 نخوردن آب کافی🔻 نگهداشتن ادرار به مدت طولانی🔻 مصرف زیاد نمک🔻 مصرف زیاد گوشت🔻 کم خوردن غذا🔻 کمبود استراحت🔻 مصرف الکل