{% if state.amp %} {% else %} {% endif %}

body { -webkit-animation: none; -moz-animation: none; -ms-animation: none; animation: none }

panakh

۱۱۲: پسند

کاهش وزن سالم

کاهش وزن سالم
۸ ساعت خواب کافی
اب کافی بخورید به اندازه یک لیتر در روز
ورزش های HIIT&CARDIO را امتحان کنید
توی برنامه غذایی تون پروتئین و سبزیجات قرار دهید
استفاده از شیرینی جات و غذای روغنی را کم کنید
حتما صبحانه بخورید و هیچ وعده غذا را از برنامتون حذف نکنید

: دانلود

۲۷.۸k
۱۸ شهریور ۱۴۰۲

دیدگاه ها (۱۰)

بر اساس بیانیه علمی ۲۰۲۶ کالج قلب آمریکا (ACC)، برای پیشگیر...

🩺❤️🥗 خوراکی‌هایی که می‌تونن به کنترل فشار خون کمک کنن! 🫀🌿✨🥬🥦...

fadaee_velayat313

🍂🌧️ افسردگی پاییزی را چگونه شکست دهیم؟ 🍁🧡😔🍂 با کوتاه‌تر شدن ...

fadaee_velayat313

✅ توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن:1⃣میان و...

❄ ️توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن:میان وع...

🔴 توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن 🔴 برای ث...

‍ کنترل اشتها با مصرف صبحانه :یک صبحانه مناسب و سالم نقش بسی...

۸ راه کنترل گرسنگی 🔹️پروتئین زیاد بخورید🔹️میوه و سبزیجات زیا...

برای آنکه به بواسیرمبتلا نشویم بهتر است :─ برای اجابت مزاج ...

چجوری وزن کم کنیم .🌻📁.•پروتئین زیاد بخورید .🌨.•از چیزای شیری...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط