ﺗﺨﻢ ﺷﺮﺑﺘﻲ ﺭﺍ ﻣﯿﺸﻨﺎﺳﯿﺪ ؟

ﺗﺨﻢ ﺷﺮﺑﺘﻲ ﺭﺍ ﻣﯿﺸﻨﺎﺳﯿﺪ ؟
1 - ﮐﻢ ﮐﺮﺩﻥ ﻭﺯﻥ ﺑﺪﻭﻥ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﮐﺸﯿﺪﻥ . ﺗﺨﻢ ﺷﺮﺑﺘﯽ ﺑﺪﻟﯿﻞ ﺣﺎﻟﺖ
ﮊﻻﺗﯿﻨﯽ ﺧﻮﺩ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺎ ﻣﺪﺗﻬﺎ ﺳﯿﺮ ﻧﮕﻪ ﻣﯿﺪﺍﺭﺩ . ﭼﻮﻥ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎﯼ
ﮊﻻﺗﯿﻨﯽ ﺁﻥ ﺍﺯ ﺁﺏ ﺩﺭﺳﺖ ﺷﺪﻩ، ﻫﯿﭻ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻭ ﭼﻮﻥ ﺁﺏ ﺁﻥ ﺑﻪ
ﻣﺪﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺩﺍﺧﻞ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎ ﺣﺘﯽ ﺩﺭﻭﻥ ﺑﺪﻥ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﯿﻤﺎﻧﺪ، ﺑﺎﻋﺚ
ﻣﯿﺸﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﺪﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﯿﺮﯼ ﮐﻨﺪ .
-2 ﻧﮕﻬﺪﺍﺷﺘﻦ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ. ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻌﺪ
ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺍﮔﺮ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﭘﺮ ﻧﺸﺎﺳﺘﻪ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺷﻮﺩ، ﺑﺎﻻ ﻣﯿﺮﻭﺩ ﻭ
ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻭ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ. ﺑﺎ ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﻧﮕﻬﺪﺍﺷﺘﻦ
ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ، ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺷﺎﻧﺲ ﻣﺒﺘﻼ ﺷﺪﻥ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﮐﻢ ﻣﯿﺸﻮﺩ،
ﺑﻠﮑﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺘﻌﺎﺩﻟﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ . ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ
ﺗﺨﻢ ﺷﺮﺑﺘﯽ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻏﺬﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ، ﺧﺎﺻﯿﺖ ﮊﻟﻪ ﺑﻮﺩﻥ ﺁﻥ، ﺑﺎﻋﺚ
ﻣﯿﺸﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﻮﺍﺩ ﻧﺸﺎﺳﺘﻪ ﺍﯼ ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺷﮑﺮ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺁﺯﺍﺩ
ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺗﺪﺭﯾﺠﯽ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ
ﺭﻭﺯ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﺍﺷﺖ
3 - ﺍﺯ ﻭﺭﻡ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺩﯾﮕﺮ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻫﺎﯼ ﻣﻌﺪﻩ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻣﯿﮑﻨﺪ
-4 ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﯽ ﺭﻭﻏﻦ ﺍﻭﻣﮕﺎ۳ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺁﻧﻬﺎﺋﯽ ﮐﻪ
ﻣﺎﻫﯽ ﻣﯿﺨﻮﺭﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻭﻣﮕﺎ ۳، ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻣﺎﻫﯽ ، ﺗﺨﻢ ﺷﺮﺑﺘﯽ
ﺑﺨﻮﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﺯﯾﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﮔﻮﺷﺖ ﺭﺍ ﻫﻢ ﻧﺪﺍﺭﺩ
5 - ﺗﺨﻢ ﺷﺮﺑﺘﯽ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﯽ ﻣﯿﺒﺨﺸﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﻃﻮﻝ
ﺭﻭﺯ .
◄ ◄ -6 ﺗﺨﻢ ﺷﺮﺑﺘﯽ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺁﻧﺘﯽ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻧﺖ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ
ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺟﻮﺍﻥ ﻧﮕﻬﻤﯿﺪﺍﺭﺩ .
-7 ﺗﺨﻢ ﺷﺮﺑﺘﯽ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﯽ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ .
8 - ﺗﺨﻢ ﺷﺮﺑﺘﯽ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ .
9 - ﺩﺍﺭﺍﯼ ﯾﮏ ﻣﺎﺩﻩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺑﻮﺭﻭﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ
ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﻬﺎ ﻣﯿﺸﻮﺩ .
10 -ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﭘﺘﺎﺳﯿﻢ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ .
11 -ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺁﻫﻦ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ .
ﻟﻄﻔﺎ ﺑﻪ ﺍﺷﺘﺮﺍﮎ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ