راه هایی برای جلوگیری از اختلال در خواب و کاهش دریافت امو

راه هایی برای جلوگیری از #اختلال در #خواب و #کاهش_دریافت_امواج:
۱. ساعتی قبل از خوابیدن، #گوشی و #رایانه خود را کنار بگذارید
۲. گوشی را در حالت پرواز یا خاموش قرار داده و یا آن را از اتاق خواب خود دور کنید
۳. به هنگام حمل گوشی، سعی کنید آن را از بدن خود دور نگه دارید
۴. رایانه و وسایل الکترونیکی را بر روی پاهای خود قرار ندهید. حتی الامکان آن را بر روی میز کار خود قرار دهید
۵. سعی کنید مدت زمان مکالمات خود با گوشی را کوتاه کنید
۶. حتی الامکان بجای تماس گرفتن، از پیام کوتاه استفاده کنید
۷. در صورتی که با سیم‌کارت گوشی خود کاری ندارید، آن را در حالت پرواز قرار بدهید
۸. بجای صحبت کردن با گوشی، سعی کنید از هندزفری یا هدفون استفاده کنید
۹. در مواقع غیر ضروری، وسایلی که متصل به بلوتوث دستگاه‌های دیگر هستند ( همانند ساعت هوشمند) را از خود دور کنید
منبع : ایسنا
#گنجینه_علوی_ساوجی
@srazsaveh