مزایای ویتامینC شامل جلوگیری از چروک خوردن پوست، سالم نگ

مزایای ویتامینC شامل جلوگیری از چروک خوردن پوست، سالم نگه داشتن استخوان ها و پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز جلوگیری از فرایند اکسیده شدن است که این فرآیند در بروز آب مروارید، آرتریت، بیماری قلبی و سرطان نقش دارد. مهمترین منابع این ویتامین همراه با بیوفلاوونوئیدها شامل فلفل سبز و قرمز، کیوی، پرتقال، لیموها، گریپ فروت، توت ها، کلم بروکلی، طالبی و گوجه فرنگی هستند.