ﭼﻨﺪ ﺩﻟﯿﻞ ﺧﻮﺏ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﮐﯿﻮﯼ

ﭼﻨﺪ ﺩﻟﯿﻞ ﺧﻮﺏ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﮐﯿﻮﯼ
ﺍﮔﺮ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﺭﺍ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C
ﺑﺎﻻﯼ ﺁﻥ ﻭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽﻛﺮﺩﯾﺪ
ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻛﯿﻮﯼ ﺭﺍ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﺁﻥ ﻛﻨﯿﺪ . ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C
ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻛﯿﻮﯼ 2 ﺑﺮﺍﺑﺮ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ، 6 ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ ﻭ
ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﺁﻥ 8 ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺳﯿﺐ ﺍﺳﺖ.
ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﯿﻮﻩ ﮐﯿﻮﯼ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺻﺒﺢ ﺑﻪ ﻣﺜﺎﺑﻪ ﺁﺳﭙﺮﯾﻦ
ﻋﻤﻞ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﺳﻼﻣﺖ ﻗﻠﺐ ﻣﻮﺛﺮ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ، ﮐﯿﻮﯼ
ﺑﺎﻋﺚ ﺭﻗﻴﻖ ﺷﺪﻥ ﺧﻮﻥ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ ﻭ ﺍﺯ ﺗﻨﮓ ﺷﺪﻥ ﻋﺮﻭﻕ ﻭ
ﺑﺮﻭﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﻜﺘﻪﻫﺎ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻣﯽﻛﻨﺪ . ﻭﻗﺘﯽ ﭘﺎﯼ ﻗﺪﺭﺕ
ﺁﻧﺘﯽﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻧﯽ ﻣﯽﺭﺳﺪ ﻫﯿﭻ ﻣﯿﻮﻩﺍﯼ ﭼﻪ ﺑﻪ ﻟﺤﺎﻅ
ﮐﻤﯿﺖ ﻭ ﭼﻪ ﺑﻪ ﻟﺤﺎﻅ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ ﮐﯿﻮﯼ ﺑﺮﺍﺑﺮﯼ
ﮐﻨﺪ. ﻛﯿﻮﯼ ﺑﺎ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺁﻧﺘﯽﺍﻛﺴﯿﺪﺍﻥ ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ ﺧﺎﺻﯿﺖ
ﺿﺪﺳﺮﻃﺎﻧﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺍﻣﻜﺎﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺷﺪﻥ ﺑﻪ ﺑﻌﻀﯽ
ﺍﺯ ﺳﺮﻃﺎﻥﻫﺎ ﺭﺍ ﻛﺎﻫﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ.
ﮐﯿﻮﯼ ﺑﻪ ﻭﺍﺳﻄﻪ ﺩﺍﺭﺍ ﺑﻮﺩﻥ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺑﺎﻻﯼ ﻓﯿﺒﺮ ﻋﻤﻞ ﺩﻓﻊ
ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺕ ﺳﻤﯽ ﺭﻭﺩﻩ ﺑﺰﺭﮒ ﺭﺍ ﺗﺴﺮﯾﻊ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ
ﺑﺮﻭﺯ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺭﻭﺩﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﻣﯽ ﺭﺳﺎﻧﺪ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ
ﻛﻠﺴﺘـﺮﻭﻝ ﺭﺍ ﻛﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﺍﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﻛﻤﻚ ﻣﯽ
ﻧﻤﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺩﻟﻴﻞ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺍﻳﻦ ﻣﻴﻮﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻳﺎﺑﺘﯽ ﻫﺎ،
ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯿﺸﻮﺩ .
ﮐﯿﻮﯼ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﻭ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦﻫﺎ ﺍﺳﺖ .
ﺍﯾﻦ ﻣﯿﻮﻩ ﺷﺎﻣﻞ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ A ، C ، E ﻭ
B ،ﮐﻠﯿﺴﻢ ، ﭘﺘﺎﺳﯿﻢ ، ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ ﻭ ﻓﻮﻻﺕ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ
ﺧﻼﺻﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﮔﻔﺖ ﮐﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﯾﻦ ﻋﻨﺎﺻﺮ ﺑﻪ ﺗﺮﺗﯿﺐ
ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺖ ﭘﻮﺳﺖ، ﺳﻼﻣﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ،
ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻭ ﺁﺳﻢ ،ﮐﺎﻫﺶ ﻓﺸﺎﺭ
ﺧﻮﻥ ﻭ ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ،ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﻭ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ
ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﭘﯿﺮﯼ ﺯﻭﺩﺭﺱ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺍﺳﺖ. ‏« ﻓﯿﺘﻨﺲ ﻭ
ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺍﻧﺪﺍﻡ