ﺧﺮﻣﺎ , ﭘﺮﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﻣﻐﺬﯼ

ﺧﺮﻣﺎ , ﭘﺮﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﻣﻐﺬﯼ
ﺧﺮﻣﺎ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮﻫﺎﺳﺖ. ﻭﺟﻮﺩ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻭ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ
B6 ، ﺁﻫﻦ، ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ، ﭘﺘﺎﺳﯿﻢ ﻭ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ، ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﯾﮏ
ﻣﻨﺒﻊ ﻏﻨﯽ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦﻫﺎ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﻻﺯﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺴﺎﻥ
ﺗﺒﺪﯾﻞ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ . ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﻫﺮ 3 ﻋﺪﺩ ﺧﺮﻣﺎ، ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺑﺎ ﻳﮏ
ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻴﻮﻩ ﺍﺳﺖ.
ﺍﻳﻦ ﻣﻴﻮﻩ ﮔﺮﻣﺴﻴﺮﯼ، ﺣﺎﻭﯼ ﺭﻧﮕﺪﺍﻧﻪﻫﺎ ﻭ ﺁﻧﺘﯽ
ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻧﻬﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﻮﺍﺩ ﺿﺪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻭ
ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﯼ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺍﺯ ﺑﻴﻤﺎﺭﻳﻬﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﻭ ﻋﺮﻭﻗﯽ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ
ﻋﻤﻞ ﻣﻴﮑﻨﻨﺪ. ﻋﺎﺩﺕ ﺑﻪ ﻧﻮﺷﻴﺪﻥ ﭼﺎﯼ ﯾﺎ ﺷﯿﺮ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ
ﺧﺮﻣﺎ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻳﮏ ﻧﻮﺷﻴﺪﻧﯽ ﮔﺮﻡ ﻭ ﻣﻄﺒﻮﻉ، ﺭﻳﺰﻣﻐﺬﻳﻬﺎﯼ
ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﺑﺪﻧﻤﺎﻥ ﻣﻴﺮﺳﺎﻧﺪ.
ﻣﺼﺮﻑ ﺧﺮﻣﺎ ﯾﮏ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﻋﺎﺭﺿﻪ
ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﺰﻣﻦ، ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﻭ ﻻﻏﺮﯼ ﻣﻔﺮﻁ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭ ﻣﯽ
ﺁﯾﺪ . ﺧﺮﻣﺎ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﯾﺒﻮﺳﺖ، ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ، ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ
ﺭﻭﺩﻩﺍﯼ، ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ، ﺿﻌﻒ ﺍﻋﺼﺎﺏ ،ﺿﻌﻒ ﺟﻨﺴﯽ
ﻭ ﺍﺳﻬﺎﻝ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺟﺰﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﻠﯿﻦ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭ
ﻣﯽﺁﯾﺪ. ﻓﯿﺘﻨﺲ ﻭ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺍﻧﺪﺍﻡ