تمرین سه نفس نورانی

🌞 تمرین “سه نفس نورانی”
۱️⃣ در جایی آرام بشین.
۲️⃣ چشمانت را ببند و یک نفس عمیق بکش، هم‌زمان تصور کن نوری لطیف از آسمان وارد قلبت می‌شود.
۳️⃣ با هر بازدم، هر نوع خستگی، نگرانی یا سنگینی رو به زمین بسپار.
۴️⃣ این کار را سه بار با آگاهی و آرامی انجام بده.
بعد از سه نفس، فقط بگو در دل:

> «من در نور خدا آرامم، بیدارم، و آماده‌ی روزی پر از برکت.»