جوجه بریان در فر با سبزیجات

جوجه بریان در فر با سبزیجات
بدون یک قطره روغن یا کره کاملا رژیمی



جوجه ۷۰۰-۹۰۰ گرمی رو دادم برام نصف کردن
شستم و تمیز کردم
زعفران، نمک، زردچوبه، فلفل سیاه، پودر تخم گشنیز، پودر سیر زدم و ماساژ دادم
یک قاشق رب انار رو با آب دو لیموترش رقیق کردم و روی جوجه ها ریختم
۲۴ ساعت در یخچال زمان دادم تا مزه دار بشه
در ظرف مناسب گذاشتم و سبزیجات چیدم
بدون یک قطره کره یا روغن
بدون یک قطره آب

یکساعت در فر ۱۸۰-۲۰۰ درجه پختم و تماااام
بی نهایت خوشمزه و لذیذ پیشنهاد میکنم حتما امتحان کنید

#مرغ_بریان #مرغ_بریان #رژیم #غذای_رژیمی #غذای_سالم #ناهار #خوشمزه