جودوسرفندقی دوبل شکلاتی

#جو_دو_سر_فندقی دوبل شکلاتی

کالری: 463
کربوهیدرات: 56 گرم
پروتئین: 35 گرم
چربی: 11.8 گرم
.
دستور آشپزی:
- 50 گرم جو
- موز له شده 50 گرم
- 100 گرم ماست یونانی
- 50 میلی لیتر شیر
- 25 گرم پودر پروتئین
شیر شکلاتی

روی لایه ها
4 گرم فندق خرد شده و 8 گرم اسپری شکلاتی فندفی شیری
.
مواد را در یک کاسه (به غیر از رویه ها) مخلوط کرده و در شیشه بریزید.
شیشه در بسته را یک شب در یخچال بگذارید تا جو خیس بخورد.
صبح نصف جو دو سر را با قاشق داخل شیشه بریزید.
یک لایه روکش شکلاتی فندقی را اضافه کنید و سپس باقیمانده جو را روی آن قرار دهید.
در انتها فندق های خرد شده را روی آن ریخته و با باقیمانده فندق روی آن را بماند