🔻 اگر ناخن شکننده دارید، مواد غذایی زیر را مصرف کنید.🔸 اسفناج 🔸 گوجه فرنگی🔸 گوشت گاو🔸 بوقلمون، مرغ🔸 میگو، تخم مرغ🔸 سویا، عدس، لوبیا و سبوس #بخون