۱۰ قانون مهم غذا خوردن

۱۰ قانون مهم غذا خوردن
✔ ️ تا گرسنه نشده اید غذا نخورید. همیشه بهترین غذا را بخورید، وقتی گرسنه هستید نان بدون کباب هم بهترین غذاست
✔ ️ قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید، هیچگاه چاق نمیشوید
✔ ️ یک ساعت قبل از خوردن غذا یک لیوان آب بخورید، سوزش معده و فشار خون نمیگیرید
✔ ️ سه ساعت بعد از غذا خوردن یک لیوان آب بخورید، مدفوع نرمی خواهید داشت
✔ ️ هر لقمه حداقل سی بار جویده شود
✔ ️ همراه غذا آب یا نوشانه نخورید
✔ ️ از مواد کارخانه ای و تنقلات غیر طبیعی پرهیز کنید
✔ ️ قبل و بعد از غذا کمی نمک دریا بخورید
✔ ️ در حالت نشسته غذا بخورید
✔ ️ غذای طیب بخورید #بخون