•

•
"عادت‌های آرامش‌بخشِ روزانه 🌤🌿"

1. چند دقیقه پیاده‌روی کن🪸

2. گوشی رو کنار بذار🫐

3. یک لیوان آب خنک بخور🎀

4. کشش بدن یا یوگا کن🍫

5. موزیک ملایم پلی کن🍓

6. یک متن کوتاهِ الهام‌ بخش بخون🍄

7. عطر بزن و خوش بو باش🫧

8. چند دقیقه نفس عمیق بکش☁️