تست را انجام دهید☝ ️👈 🏻 اگر بین زاویه30تا60 درد شدیدی درکمر احساس کردید،شما مشکل بیرون زدگی دیسک کمر دارید👈 🏻 اگر تیر کشیدن به پشت زانو رسید،عصب سیاتیک شماتحت فشار بین مهره هاست.➣