.

.
انجام وکیوم شکمی سبب ☆تقویت عضلات عمقی شکم، ☆جلوگیری از افتادگی دیواره شکم، ☆پیشگیری از لوردوز کمری و ☆بهبود وضعیت آناتومیکی است، در بُعد روانی نیز، چون در طول روز در حال انجام آن هستیم و توجه به کوچک شدن شکم داریم، میل به خوردن غذاهای مضر هم در ما کمتر خواهد شد🤪😅

آیدی اینستاگرام👇🏻
@VacuumTraining.Shokoufe
#وکیوم_شکم#وکیوم_بانوان#شکم_صاف#وکیوم_شکمی
#ورزش_شکم#شکم_تخت#کمر_باریک