بزن لایک

بزن لایکُ☺️🖐🏻❤
تمرکز تمرینات ال پی اف روی عضلات عمقی شکم هست که باعث بهبود وضعیت بدن ، شکم تخت‌تر ، قویتر شدن میان‌تنه و به تبع اون قویتر انجام دادن مابقی حرکات، بهبود وضعیت گوارش و هزاران جوایز نقدی و غیر نقدی دیگر میشود😜😅

☆☆☆تنفس‌گیری دیافراگمی، نوع انقباضات شکمی، اهمیّت زیادی داره پس زیر نظر مربی آموزش این تکنیک رو فرا بگیرید

شاد و پرتوان باشید💐
شکوفه🌸
مربی ال پی اف

آیدی اینستاگرام👇🏻
@VacuumTraining.Shokoufe
#تمرین_در_منزل#چاقی
#چاقی_شکم #لاغری_شکم_پهلو #لاغریشکم #لاغری_شکم #شکموپهلو #تمرین_شکم#تمرین_شکم_پهلو #وکیوم_شکم#وکیوم_بانوان#شکم_صاف#وکیوم_شکمی
#ورزش_شکم#شکم_تخت#کمر_باریک
#ورزش_در_خانه#ورزش_بانوان#ورزش#شکم#شکم_تخت#اندام_زیبا #ورزشی#ورزشی_زنانه#شکمی_تخت#شکمی_صاف
#LPF #core #vacuumstomach