چیکار کنم که توی بهار خواب آلودگی نداشته باشم

چیکار کنم که توی بهار خواب آلودگی نداشته باشم؟؟؟

تدابیر غذایی

کاهش مصرف مواد غذایی خواب آور مانند ماست، دوغ، کاهو، خیار، کدو و …

حذف وعده نهار (در صورت عدم ضعف) یا مصرف نهار به صورت سبک

کاهش مصرف مواد غذایی پرچرب و دارای روغن زیاد

جویدن کمی هل یا زنیان بعد از غذا (در صورت اختلال هضم، سنگینی و نفخ)

نوشیدن دمنوش به خشک به همراه کمی هل بعد از وعده نهار و شام (با رعایت فاصله زمانی


جهت مشاوره رایگان و اصلاح مزاج به دایرکت مراجعه کنید 👈👈



#خواب
#بهار
#طب_سنتی
#زبان_شناسی