روانشناسی..فعالیت مفید که میتونی وقتایی که تنهایی یا استر

#روانشناسی..فعالیت مفید که میتونی وقتایی که تنهایی یا استرس داری انجامشون بدی و استرستو کم کنی :
1- کتابایه بچگیتو باز بخون.
2- برای خودت یه اسموتی خونگی درست کن.
3- تنهایی برو کافه یا پیاده روی کن.
4- از روزنامه و نقاشیات یه کلاژ درست کن.
5- ماسک خونگی درست کن.
6- مدل موهاتو جلو اینه تغییر بده.
7- بخواب زیر درخت و به صدای دورت توجه کن.
8- دکور اتاقتو تغییر بده و جای وسایلو عوض کن.
9- رو کاغذ ویژگیایه مثبت منفی خودتو بنویس.
10- رو یه کاغذ برای دوستت یا پارتنرت ۵۰ تا دلیل بنویس که چرا دوسش داری.
11-یه قهوه برای خودت درست کن و آهنگ بزار.
12- برای عادت جدیدی که میخوای بسازی یادداشت انگیزشی درست کن و بچسبون جایی که هر روز ببینیشون!
13- یه حموم طولانی برو و لباس مورد علاقتو بپوش.
14- برای خودت ویژن برد بساز.
15- فیلم و عکسایه بچگیتو نگاه کن.
16- یه دفتر از تیکه کتابای قشنگ درست کن.
17- یه جدول درست کن و بنویس این ماه چیا خریدی؟ ( تعیین کن چقدر هر ماه باید پس انداز کنی)
18- به گذشتت فکر کن و بنویس چه تجربه هایی داشتی که برات درس شدن؟
‌