دكتر اوز: زنان بهتر تصميم مي گيرند
دكتر اوز: زنان بهتر تصميم مي گيرند
در اين مطلب ميخواهم 5راه براي اينكه از قدرت زنانه مغز استفاده كنيم را به شما بگويم.
زنان سريعتر متوجه مشكلات ميشوند و سريعتر براي حل به آنها به دنبال كمك ميگردند. در مجموع از هر 10 تماس كه با اورژانسها گرفته ميشود و فرد تماسگيرنده واقعا دچار مشكل است 8 تماس توسط خانمهاست، يا در مورد حل مشكلات كودكان در مدارس، كه در 90درصد موارد مادران هستند كه براي حل مشكلات درسي يا مشكلات ديگر كودكان پاپيش ميگذارند. در نهايت هم اينكه براساس آمار سازمان بهداشت جهاني WHO، زنان بهطور متوسط 7سال بيشتر از مردان عمر ميكنند و يكي از دلايل احتمالي اين موضوع اين است كه آنها بهتر از مغزشان استفاده ميكنند.
درمطالعه انجام شده مشخص شد كه فعاليت مغزي زنان در ناحيه پره فرونتال مغز (يعني بخش درگير در برنامهريزي، قضاوت، احساسات و كنترل برخويش) بيشتر است. به زبان ساده ميشود گفت كه وقتي اين بخش خوب عمل نكند شما دچار حواسپرتي، گيجي، فراموشي و رفتارهاي احساساتي بيمنطق (مثل عصبانيتهاي شديد بيمهار) ميشويد. برعكس اگر اين بخش خوب عمل كند شما معمولا رفتار و گفتار مناسبي داريد و خوب تصميم ميگيريد و دقيق عمل ميكنيد، مثل كاري كه اغلب خانمها ميكنند.
براي خودتان هم دلسوز باشيد
1- همدلي را با مراقبت از خود همراه كنيد
روز به روز به شمار زناني كه خارج از خانه كار ميكنند اضافه ميشود. به همين ميزان هم به زناني كه دچار بيتوجهي به سلامت خود هستند و به مسائل و نيازهاي خود توجه نميكنند. براي مثال خانمي كه براي همسر، فرزند و پدرش وقت ويزيت دكتر ميگيرد به مشكلات جسمي خود توجه نميكند، اما بايد بدانيد كه منطقيترين و درستترين كار اين است كه به خودتان هم به اندازه ديگران و حتي بيشتر از ديگران اهميت دهيد. اگر به فكر خودتان باشيد كمتر هم دچار اضطراب خواهيد شد (مكملهايي كه داراي تيانين و منيزيم و رلورا باشند به كاهش اضطراب كمك ميكنند).
حس ششمتان را با منطق همراه كنيد
2- حس الهام دروني يك هنر مهم است كه بايد از آن خوب استفاده كرد
اگر اين توانايي را داشته باشيد ميتوانيد راهحلهاي بهتر و سريعتري براي مشكلات پيدا كنيد، اما لطفا هميشه صرفا به غريزه و حس دروني و حس ششم خودتان تكيه نكنيد. براي مثال شما ممكن است حس كنيد كه فردي كه كنار خيابان ايستاده و لباس پارهاي دارد يك سارق است اما اگر او فرد مصدومي بود كه كمك شما جانش را نجات ميداد چه؟ اگر يك حس دروني داشتيد با منطق و فكرتان و با استدلال آن را تجزيه و تحليل كنيد. هميشه به همسرم و دخترانم ميگويم: «لطفا سعي نكنيد فكر مرا بخوانيد. خودم براي خواندن آن به اندازه كافي مشكل دارم».
خانمها مديران بهتري هستند، اما...
3- حس همكاريتان را تمرين دهيد
در مقالهاي كه نتايج آن در نشريه اقتصادي دانشگاه هاروارد چاپ شده، آمده بود: «چه چيزي يك تيم اقتصادي را موفقتر ميكند؟» و پاسخ داده شده بود:«تعداد زنان بيشتر عضو در گروه».
مردان هميشه حس رقابت دارند اما زنان حس همكاري بهتري دارند و بيشتر به موفقيت تيمي فكر ميكنند، براي همين هم هست كه مديران بهتري ميشوند. آنها هم بهتر همكاري ميكنند، هم حس دروني بهتري دارند، هم اهل كشف و شهود بهتر هستند و هم در شرايط پراسترس كمتر ريسك ميكنند اما يادتان باشد، حس همكاري هميشگي ميتواند گاهي اوقات كار را سخت كند. بعضي مواقع نياز به تصميمگيري فردي و سريع است. درضمن شما بايد بتوانيد نه گفتن را هم ياد بگيريد.
مواظب قندخونتان باشيد
4- كنترل برخود، ميتواند زندگي شما را سالم كند
اگر قندخونتان تنظيم باشد كنترل بهتري بر خودتان خواهيد داشت، پس سالمتر غذا بخوريد و موادغذايي سالم را به بدنتان برسانيد. اگر قندخونتان بيفتد خون كمتري به مغزتان ميرسد و شما تصميمات اشتباهي خواهيد گرفت. درضمن حداقل بايد 7ساعت در شبانهروز بخوابيد تا كنترلتان برخودتان حالت مطلوبي داشته باشد.
گوش به زنگ باشيد اما مضطرب نه
5- حس نگرانيتان را مهار كنيد
اضطراب داشتن و نگران بودن، در مقادير كم، كه همان هوشياري و گوش به زنگ بودن است، بسيار مفيد است اما اضطراب و استرس هميشگي مرگبار است. براي همين ميزان اضطرابتان را كنترل كنيد. بهترين كار هم اين است كه از شيوههاي طبيعي استفاده كنيد. شيوههايي مثل حركات كششي، تنفسهاي هدفمند، ورزش، تفريح و خوردن مكملهاي دارويي HTP5 و ويتامين 6B.
در اين مطلب ميخواهم 5راه براي اينكه از قدرت زنانه مغز استفاده كنيم را به شما بگويم.
زنان سريعتر متوجه مشكلات ميشوند و سريعتر براي حل به آنها به دنبال كمك ميگردند. در مجموع از هر 10 تماس كه با اورژانسها گرفته ميشود و فرد تماسگيرنده واقعا دچار مشكل است 8 تماس توسط خانمهاست، يا در مورد حل مشكلات كودكان در مدارس، كه در 90درصد موارد مادران هستند كه براي حل مشكلات درسي يا مشكلات ديگر كودكان پاپيش ميگذارند. در نهايت هم اينكه براساس آمار سازمان بهداشت جهاني WHO، زنان بهطور متوسط 7سال بيشتر از مردان عمر ميكنند و يكي از دلايل احتمالي اين موضوع اين است كه آنها بهتر از مغزشان استفاده ميكنند.
درمطالعه انجام شده مشخص شد كه فعاليت مغزي زنان در ناحيه پره فرونتال مغز (يعني بخش درگير در برنامهريزي، قضاوت، احساسات و كنترل برخويش) بيشتر است. به زبان ساده ميشود گفت كه وقتي اين بخش خوب عمل نكند شما دچار حواسپرتي، گيجي، فراموشي و رفتارهاي احساساتي بيمنطق (مثل عصبانيتهاي شديد بيمهار) ميشويد. برعكس اگر اين بخش خوب عمل كند شما معمولا رفتار و گفتار مناسبي داريد و خوب تصميم ميگيريد و دقيق عمل ميكنيد، مثل كاري كه اغلب خانمها ميكنند.
براي خودتان هم دلسوز باشيد
1- همدلي را با مراقبت از خود همراه كنيد
روز به روز به شمار زناني كه خارج از خانه كار ميكنند اضافه ميشود. به همين ميزان هم به زناني كه دچار بيتوجهي به سلامت خود هستند و به مسائل و نيازهاي خود توجه نميكنند. براي مثال خانمي كه براي همسر، فرزند و پدرش وقت ويزيت دكتر ميگيرد به مشكلات جسمي خود توجه نميكند، اما بايد بدانيد كه منطقيترين و درستترين كار اين است كه به خودتان هم به اندازه ديگران و حتي بيشتر از ديگران اهميت دهيد. اگر به فكر خودتان باشيد كمتر هم دچار اضطراب خواهيد شد (مكملهايي كه داراي تيانين و منيزيم و رلورا باشند به كاهش اضطراب كمك ميكنند).
حس ششمتان را با منطق همراه كنيد
2- حس الهام دروني يك هنر مهم است كه بايد از آن خوب استفاده كرد
اگر اين توانايي را داشته باشيد ميتوانيد راهحلهاي بهتر و سريعتري براي مشكلات پيدا كنيد، اما لطفا هميشه صرفا به غريزه و حس دروني و حس ششم خودتان تكيه نكنيد. براي مثال شما ممكن است حس كنيد كه فردي كه كنار خيابان ايستاده و لباس پارهاي دارد يك سارق است اما اگر او فرد مصدومي بود كه كمك شما جانش را نجات ميداد چه؟ اگر يك حس دروني داشتيد با منطق و فكرتان و با استدلال آن را تجزيه و تحليل كنيد. هميشه به همسرم و دخترانم ميگويم: «لطفا سعي نكنيد فكر مرا بخوانيد. خودم براي خواندن آن به اندازه كافي مشكل دارم».
خانمها مديران بهتري هستند، اما...
3- حس همكاريتان را تمرين دهيد
در مقالهاي كه نتايج آن در نشريه اقتصادي دانشگاه هاروارد چاپ شده، آمده بود: «چه چيزي يك تيم اقتصادي را موفقتر ميكند؟» و پاسخ داده شده بود:«تعداد زنان بيشتر عضو در گروه».
مردان هميشه حس رقابت دارند اما زنان حس همكاري بهتري دارند و بيشتر به موفقيت تيمي فكر ميكنند، براي همين هم هست كه مديران بهتري ميشوند. آنها هم بهتر همكاري ميكنند، هم حس دروني بهتري دارند، هم اهل كشف و شهود بهتر هستند و هم در شرايط پراسترس كمتر ريسك ميكنند اما يادتان باشد، حس همكاري هميشگي ميتواند گاهي اوقات كار را سخت كند. بعضي مواقع نياز به تصميمگيري فردي و سريع است. درضمن شما بايد بتوانيد نه گفتن را هم ياد بگيريد.
مواظب قندخونتان باشيد
4- كنترل برخود، ميتواند زندگي شما را سالم كند
اگر قندخونتان تنظيم باشد كنترل بهتري بر خودتان خواهيد داشت، پس سالمتر غذا بخوريد و موادغذايي سالم را به بدنتان برسانيد. اگر قندخونتان بيفتد خون كمتري به مغزتان ميرسد و شما تصميمات اشتباهي خواهيد گرفت. درضمن حداقل بايد 7ساعت در شبانهروز بخوابيد تا كنترلتان برخودتان حالت مطلوبي داشته باشد.
گوش به زنگ باشيد اما مضطرب نه
5- حس نگرانيتان را مهار كنيد
اضطراب داشتن و نگران بودن، در مقادير كم، كه همان هوشياري و گوش به زنگ بودن است، بسيار مفيد است اما اضطراب و استرس هميشگي مرگبار است. براي همين ميزان اضطرابتان را كنترل كنيد. بهترين كار هم اين است كه از شيوههاي طبيعي استفاده كنيد. شيوههايي مثل حركات كششي، تنفسهاي هدفمند، ورزش، تفريح و خوردن مكملهاي دارويي HTP5 و ويتامين 6B.
- ۵۰۶
- ۲۷ اسفند ۱۳۹۲
دیدگاه ها (۷)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط