متود آغوش !^

متود_آغوش !^
~~~~
[ روی شکم بالای یک بالش دراز بکشید ، سر خود را در وسط قرار دهید. ]
[ این جمله "من می خواهم به آغوش _ شیفت کنم" را تکرار کنید و از شخص Dr خود به آن شخص فکر کنید. ]

[ تصور کنید که در آغوش آنها قدم می گذارید و احساس راحتی ، امنیت ، شادی می کنید و بوی آن را تصور می کنید و احساس می کنید ]

[ چشمان خود را ببندید و اکنون بگویید "من در آغوش _ جا به جا می شوم" اطمینان حاصل کنید که هنگام فکر کردن یا گفتن این حرف اعتماد به نفس دارید]

[پس از 100٪ که در Dr هستید ، چشمان خود را باز کنید و باید آنجا باشید!]