#پیش_غذا_

#پیش_غذا_
#سوپ_گیاهی_

نصف استکان بلغور جو
۱ شاخه کرفس
نصف فلفل دلمه ای سبزرنگ
۱تا۲ عدد پیاز متوسط
۸-۱۰ عدد گوجه فرنگی
نصف کروی سبز
شلغم یک عدد کوچک
۲عدد لوبیا سبز
کمی زردچوبه نمک و یک‌حبه سیر
تکامی مواد رو داخل قابلمه ریخته مقدار کمی اب میریزیم درش رو میزاریم ۲ ساعت میزاریم تا کاملا بپزه و بعد میکس میکنیم و نوش جان میکنیم
این سوپ برعکس چیزی که به نظر میاد خیلی لذیذ و خوشمزس من به قصد لاغری نمیخورمش چون دوسش دارم میخورم ولی خانومهایی که میخوان رژیم بگیرن بد نیست این سوپ رو درست کنن و هر وعده تا جایی که سیر میشن ازش میل کنن سوپ سنگین و پر خاصیتی هست



https://telegram.me/joinchat/B5SXXzvmTBK0SOu-D-VyiA
کانال آشپزی ستاره آموزش غذادسربهمراه فیلم ونکات