:

:
شیرسرد به خوبی هضم نمیشود !
شیرگرم با زنجبیل یا هل، بسیار مفید است .
بهترین زمان مصرف شیر شب است بدلیل فعالیت کمتر بدن کلسیم بهترجذب میشود