روش کاهش استرس

9 روش کاهش استرس:

1- موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
2- دمنوش بنوشید.
3- پیاده روی کنید.
4- احساسات خود را برروی کاغذ بنویسید.
6- بخندید.
7- نفس عمیق بکشید.
8- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.
9- مدیتیشن و یوگا کنید.

#Good_Morning
#Spring