درس بخوانیم🍒🌿

#درس‌بخوانیم🍒🌿
🚩چجوری استرسمون رو موقع امتحان کنترل کنیم؟
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚩وقتی یه سوال رو کامل جواب دادی کنارش یه تیک بزن. ✅
اینطوری ناخوداگاه توجه ات به سمت سوالایی که جواب دادی میره و درگیر سوالاتی که هنوز حل نکردی نمیشی و ذهنت آرومتر میشه.

🚩اگر دیدین که جواب یک سوال رو بلدین ولی هر کاری میکنین اون لحظه یادتون نمیاد، بیاید روی یک کاغذ شروع کنید خط خطی کردن؛
اینطوری مغزتون آروم میشه و اطلاعات به حافظه کوتاه مدتون برمیگرده.✏️

🚩قبل امتحان با یه سری از افراد که از قضا خیلی سمی ام هستن و همش میگن ما روزی
۲۰ ساعت میخونیم و ۱۰۰۰ تا تست میزنیم اصلا صحبت نکنید.🙊

🚩قبل از شروع امتحان
چند تا نفس عمیق بکشید.😮‍💨

🚩موقع حل سوالات آب بخورید و از خوراکی هایی که می تونن سطح هورمون دوپامین(هورمون شادی)رو افزایش بدن استفاده کنید مثل شکلات.🍫

🚩صبح، قبل از امتحان می تونید دوش آب سرد بگیرید که به کاهش استرس خیلی کمک میکنه و صبحانه خوب هم یادتون نره.🚿

🚩 در کل یه مقدار استرس داشتن طبیعیه ولی یادتون باشه فقط شما نیستید که استرس دارید و بقیه ام شرایطتشون همینه.
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬



#روتین
#روتین_درسی
#نکته
#نکته_های_طلایی
#درس
#امتحان
#امتحانات_نهایی
#امتحان_نهایی
#امتحانات_پایان_ترم
#دانش_آموز
#مشاوره
#مشاوره_رایگان
#ویسگون
#فالو_لایک_فراموش_نشه😻❤👉
#لایک_فالو_کامنت_یادتون_نره
#پستای_قبلم_ببین_خوشت_اومد_فالو_کن
#جذب_فالور