استی: لینو، کاردیوی صبحت چقدر طول میکشه؟ حدوداً یه ساعت؟
استی: لینو، کاردیوی صبحت چقدر طول میکشه؟ حدوداً یه ساعت؟
🐰: تردمیل
۵ دقیقه گرمکردن، سرعت ۸
۱ دقیقه، شیب ۱۵، سرعت ۱۰
۱ دقیقه استراحت با سرعت ۶
۲ دقیقه و ۳۰ ثانیه، سرعت ۱۵
و اینطوری پنج ست، بزن بریم
استی: نو-نو، دیروز اولین بار تمرین پایینتنه کردم و همین که رفتم تو تخت از حال رفتم. امروز پاهام مثل یه آهوی تازهمتولدشده میلرزهㅠㅠㅠ
کوفتگی عضلانی همیشه خوشاینده…؟
🐰: نه، منم فکر میکردم تو هواپیما از درد پایینتنه میمیرم
استی: نظرت دربارهی اینکه تو SKZ-ical رتبه یک شدی چیه؟
فکر میکنی رتبه سوم جیسونگ عادلانه بود؟؟
🐰: من فقط ساکت بودم
خودشون منو گذاشتن رتبه یک
استی: لینو، دارم میرم سر کار. من دامپزشکم. لطفاً برام آرزوی موفقیت کن 🥺💕
🐰: فایتینگ، همهی کیوتی های دنیا رو نجات بده
استی: لینو پابوراچا نیست ، بلکه تو باهوش راچاست~ درسته؟ ㅋ
🐰: من احمق نیستم
🐰: تردمیل
۵ دقیقه گرمکردن، سرعت ۸
۱ دقیقه، شیب ۱۵، سرعت ۱۰
۱ دقیقه استراحت با سرعت ۶
۲ دقیقه و ۳۰ ثانیه، سرعت ۱۵
و اینطوری پنج ست، بزن بریم
استی: نو-نو، دیروز اولین بار تمرین پایینتنه کردم و همین که رفتم تو تخت از حال رفتم. امروز پاهام مثل یه آهوی تازهمتولدشده میلرزهㅠㅠㅠ
کوفتگی عضلانی همیشه خوشاینده…؟
🐰: نه، منم فکر میکردم تو هواپیما از درد پایینتنه میمیرم
استی: نظرت دربارهی اینکه تو SKZ-ical رتبه یک شدی چیه؟
فکر میکنی رتبه سوم جیسونگ عادلانه بود؟؟
🐰: من فقط ساکت بودم
خودشون منو گذاشتن رتبه یک
استی: لینو، دارم میرم سر کار. من دامپزشکم. لطفاً برام آرزوی موفقیت کن 🥺💕
🐰: فایتینگ، همهی کیوتی های دنیا رو نجات بده
استی: لینو پابوراچا نیست ، بلکه تو باهوش راچاست~ درسته؟ ㅋ
🐰: من احمق نیستم
- ۷۷۳
- ۲۷ شهریور ۱۴۰۵
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط