ﺁﺧﺮﯾﻦ ﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻣﺮﮐﺰ ﺳﻼﻣﺖ ﺗﻮﮐﯿﻮ

ﺁﺧﺮﯾﻦ ﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻣﺮﮐﺰ ﺳﻼﻣﺖ ﺗﻮﮐﯿﻮ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
۱- ﻫﺮﮔﺰ ﺳﻴﮕﺎﺭ ﻧﮑﺸﻴﺪ
ﻭﺍﮔﺮﻣﯿﮑﺸﯿﺪ،ﻧﻴﻤﻪ ﺁﺧﺮ ﺁﻥﺭﺍ
ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﻭﺟﻪ ﻧﮑﺸﻴﺪ .
۲-ﺩﺭﺣﻤﺎﻡ ﻫﻴﭽﮕﺎﻩ ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﺎ
ﺯﻳﺮﺩﻭﺵ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ ﻧﻔﺲ ﻧﮑﺸﻴﺪ
‏( ﮐﻠﺮ،ﻳﮏ ﻗﺎﺗﻞ ﺗﺪﺭﯾﺠﯽ ﺍﺳﺖ‏) .
۳ - ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﺎﺭﮊ ﻣﻮﺑﺎﻳﻞ
ﺍﺑﺘﺪﺍ،ﺷﺎﺭﮊﺭ ﺭﺍﺑﻪ ﮔﻮﺷﯽ ﻭﺻﻞ
ﻭﺳﭙﺲ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﺮﻕ ﻭﺻﻞ ﮐﻨﻴﺪ .
‏( ﺑﻬﺘﺮﺍﺳﺖ ﻣﻮﺑﺎﻳﻞ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﺑﺎﺷﺪ ‏) .
۴ -ﭼﺎﯼ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯﻳﮏ ﺭﻭﺯﻣﺎﻧﺪﻩ ﺭﺍ
ﺍﺻﻼ ﻧﻨﻮﺷﻴﺪ .
۵ - ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﻭﺷﻦ ﮐﺮﺩﻥ ﮐﻮﻟﺮ ﺍﺗﻮﻣﺒﻴﻞ ﺧﻮﺩ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺣﺪﺍﻗﻞ۵ﺩﻗﻴﻘﻪ
ﭘﻨﺠﺮﻩ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ
ﻭﺩﺭﭘﻤﭗ ﺑﻨﺰﻳﻨﻬﺎ،ﮐﻮﻟﺮﺭﺍﺧﺎﻣﻮﺵ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ .
۶-ﻏﺬﺍﯼ ﺧﻮﺩﺭﺍ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯﻳﮑﺒﺎﺭ ﺩﺭ ﻣﺎﮐﺮﻭﻓﺮ ﮔﺮﻡ ﻧﮑﻨﻴﺪ
ﻭﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁﻥﺩﺭﺻﻮﺭﺕ ﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺩﻭﺭ ﺑﺮﻳﺰﻳﺪ .
۷- ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﺩﻥ
ﺑﻴﻦ ﻫﺮﻟﻘﻤﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ۱ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ
ﻭ۲ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﻭﺑﻌﺪ ﺍﺯﻏﺬﺍ
ﻭﻫﻨﮕﺎﻡ ﺁﻥ ﻧﻮﺷﻴﺪﻧﯽ ﻧﻨﻮﺷﻴﺪ .
۸- ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺣﺮﮐﺖ ﺍﺗﻮﻣﺒﯿﻞ
ﭘﻨﺠﺮﻩ ﻫﺎ ﺭﺍﺗﻤﺎﻣﺎ ﺑﺎﺯﻧﮑﻨﻴﺪ
ﺗﺎﻫﻮﺍﺑﺼﻮﺭﺕ ﺑﺎﺩ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﺠﺎﺭﯼ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻧﮕﺮﺩﺩ .
۹-ﻟﻮﺍﺯﻡ ﺁﺭﺍﯾﺸﯽ ﺭﺍ
ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ۵ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺮﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﮕﺬﺍﺭﻳﺪ .
ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﭘﻮﺳﺘﯽ ﻧﻴﺎﺯﺑﻪ ﺗﻌﺮﻕ ﻭﺗﻨﻔﺲ ﺩﺍﺭﻧﺪ .
ﺩﺭﻣﻨﺰﻝ ﻧﻴﺰﺗﺎﺣﺪﺍﻣﮑﺎﻥ ﺍﺯﻟﺒﺎﺳﻬﺎﯼ ﮔﺸﺎﺩ،ﺭﺍﺣﺖ ﻭﺑﺎﺯﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ .
۱۰- ﻣﻮﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩﺭﺍﺑﻴﺶ ﺍﺯﻳﮑﺒﺎﺭ ﺩﺭﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯﺷﺎﻧﻪ ﻧﮑﻨﻴﺪ.
ﻟﻄﻔﺎً ﺑﻪ ﻧﺰﺩﯾﮑﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺍﻃﻼﻉ ﺭﺳﺎﻧﯽ ﮐﻨﯿﺪ