,ⴿ¦🍒ꄟꋬꀘꏂ ꑄꂵ꒐꒒ꏂ.͜.♡⃟🦋∆-

‌,ⴿ¦🍒ꄟꋬꀘꏂ ꑄꂵ꒐꒒ꏂ.͜.♡⃟🦋∆-

#سلامتی - تقویت بینایی!^^🌼🌿
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
- اگه زیاد با موبایل سر و کار دارید برای تقویت بینایی این ورزش هارو انجام بدین:

- اطراف چشم رو آروم و با حوصله ماساژ بدین،لازم نیست خیلی فشار وارد کنید=]🗽💜

- چشم‌هاتونو ببندین و 5 بار نفس‌عمیق بکشین،یکی از انگشت هاتونو رو پلک بزارید و 10ثانیه ماساژ بدین،نفس عمیق کشیدن باعث آروم شدن شما میشه!🧘🏻🔗

- یه مداد بردارید و بهش نگاه کنید،بعد خیلی آروم به بینی‌ نزدیک کنین و به همون سرعت کم از صورت دور کنید این تمرین رو 10بار انجام بدین*~*📽🌸

- این تمرین ها برای افزایش کیفیت بینایی مناسبه مخصوصا اگه با گوشی کار می‌کنید حتما این ورزش هارو انجام بدین=>🚧💕


#F_A_T_E_M_E_H 🚌⃤


ೋ༢✈️ᬼ꙰ٖٖٖ⦅ིི @fake_smile ⦆ྀ⃟💓⃟ᬼ༢چنل ایتا