مراقبه ی امروز

مراقبه ی امروز ،
🌻🍂
آیا حاضریم برای آرامش و خوشبختی خود سه ثانيه وقت بگذاریم ؟ بياييم درنگ كردن را تمرین كنيم و پیش از انجام هر کاری ، سه ثانيه درنگ كنيم . برای نمونه تشنه ايم و ليوان آبی هم در دست داريم ، پیش از آنکه آب را بنوشيم سه ثانيه درنگ كنيم . يا کسی از ما پرسشی می پرسد ، زود پاسخ ندهيم ، سه ثانيه درنگ کرده ، سپس پاسخ دهيم . در ماشين نشسته ايم و بسیار شتاب داريم ، پیش از روشن كردن ماشين ، بر روی صندلی به آرامی، سه ثانيه درنگ كنيم .
اين درنگ های سه ثانيه و بکار بردن پیوسته ی آن ها ، شَوَندِ افزایش توان و شکیبایی ما شده و در نتیجه انرژی مثبت ما را می افزاید . مهم ترين سود درنگ سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم می باشد و به ما ترمزی می دهد كه خود را كنترل كنيم .


☑️ عبارت تاکیدی ☑️


بر روی رفتار و کردارم کنترل دارم .


خداوندا سپاسگزارم .