چند بار در روز مسواک بزنیم؟

چند بار در روز مسواک بزنیم؟


برخی دندانپزشکان می گویند باید روزی سه بار مسواک زد، برخی می گویند دوبار و مواردی هم میگویند یکبار کافی است. بالاخره چند بار در روز باید مسواک زد؟!

بگذارید به نظر انجمن دندانپزشکی آمریکا رجوع کنیم. این انجمن توصیه می کند که دست کم روزی دوبار مسواک بزنید. اما اگر بتوانید بعد از هر وعده غذایی اصلی مسواک بزنید(یعنی سه بار در روز) بسیار بهتر خواهد بود.
وقتی شما مسواک می زنید در واقع بقایای مواد غذایی و پلاک را از روی دندانهای خود پاک می کنید. پلاک لایه چسبنده حاوی باکتری است که روی دندانها شکل می گیرد. بعد از خوردن هر غذا یا میان وعده حاوی شکر، باکتریها اسید تولید کرده و به مینای دندان حمله می کنند. اگر این حملات اسیدی تکرار شوند مینا دندان پوسیده شده و دندان ممکن است سوراخ شود. همچنین اگر پلاک از روی دندان پاک نشود جرم شکل می گیرد و باعث ایجاد التهاب و عفونت در لثه و استخوان نگهدارنده دندانها می-شود.
در نتیجه برای تصمیم گرفتن درباره زمان مسواک زدن باید رژیم غذایی را نیز در نظر گرفت. مثلا اگر یک غذا یا نوشیدنی اسیدی خورده اید(غذای یا نوشیدنی ترش یا نوشابه) تا نیم ساعت بعد از آن از مسواک زدن پرهیز کنید. این اسیدها مینای دندان را تضعیف کرده و مسواک زدن زودتر از نیم ساعت ممکن است باعث برداشتن مینا شود. علاوه بر مسواک زدن این دستورالعمل انجمن دندانپزشکی امریکا را نیز جدی بگیرید:
هر روز نخ دندان بکشید
بین دو وعده غذایی میان وعده سالم و بدون قند بخورید
هر سه یا چهار ماه مسواک خود را عوض کنید
هر 6 ماه یکبار برای ویزیت به دندانپزشک مراجعه کنید.
پاسخ از دکتر آلن کار دندانپزشک، متخصص پروتزهای دندانی،عضو هیات علمی کالج پزشکی مایوکلینیک.