از این حالت متعجب نشید !!

از این حالت متعجب نشید !!

تنفس انقباضی هست که در فشار روانی و اضطراب شدید خیلی مفیده
فرد چند ثانیه بدنش رو منقبض میکنه و بعد رهایی به آرامش میرسه

افرادی که اختلالات اضطرابی دارند از این تنفس استفاده می‌کنند.