ایده

#ایده ↓💕🦋🍃
چند حرکت برای اب کردن شکم 🧘🏻‍♀🍉💧
𖨬------------------------------𖨬
• روی زمین دراز بکشید و دست هایتان را کنارتان بگذارید. 🍒💛
• پاها را بالا ببرید و یک زاویه 90 درجه نسبت به زمین بسازید. 🌸🥯
• با پاهایتان به شکم فشار آورده و پاهایتان را تا زاویه 45 درجه پایین بیاورید و سپس در موقعیت نخست قرار گیرید. 🥝🌱
• 25 مرتبه این کار را تکرار کنید و 40 مرتبه این تمرین را در هفته سوم و چهارم تکرار کنید. 🦊


#پست_استایل_نیلی 🍓💜



دستـه بنــدی پـستا: 💛💫
https://wisgoon.com/pin/29671398