ماده معدنی روی ماده غذایی که اسپرم را قوی می کند

ماده معدنی روی، ماده غذایی که اسپرم را قوی می کند

👈 تحقیقات نشان داده اند که روی در تنظیم میزان اسپرم و کیفیت آن نقش دارد. مردان نابارور معمولا میزان روی در بدنشان نسبت به مردانی که بارور هستند، کمتر است. شما می توانید مصرف روی خود را با خوردن مواد غذایی زیر افزایش دهید:

👈 صدف
👈 گوشت قرمز و مرغ
👈 گوشت خرچنگ و سخت پوستان
👈 غلات صبحانه غنی شده با این ماده معدنی
👈 آجیل و حبوبات
👈 تمام محصولات تهیه شده از گندم سبوس دار
👈 لبنیات