چندتا عادت جدید

📔💛••** چندتا عادت جدیدِ1402**
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚰• یه بطری آب رو میزت بزار
به آب موردنیاز بدنت چقدر اهمیت میدی؟
یکی از ساده ترین کارهایی که میتونی واسه نوشیدن آب بیشتر به کار ببری اینه که یه بطری آب رو میز یا هرجایی که هستی در دسترست باشه

📳• شبکه های اجتماعیت رو کنترل کن
شبکه های اجتماعی میتونن تاثیر مثبت زیادی توی زندگیت داشته باشن، اما مصرف بیش از حدش هم میتونه باعث اختلال خواب، اضطراب و افسردگیت بشه، پس حتما تعادل رو رعایت کن، اعلان یا نوتیفکیشن های اضافی رو ببند، 30 دقیقه تا 1 ساعت هم قبل خواب از شبکه های اجتماعی استفاده نکن.

⏰• مدیریت زمان داشته باش
هرروز 15 دقیقه زودتر، از خواب بیدار شو. از شب قبل برنامه های فردات رو بنویس. سخت ترین کارهات رو هم تو پربازده ترین زمان روزت انجام بده. واسه رسیدن به اهدافت با خودت مسابقه بده. یادت نره هر ساعت به خودت استراحت کوتاهی بدی و تمرینات کششی انجام بده
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
    ⫍ #روانشناس‌مجازی 👩🏻‍⚕🧠⫎
#درس
#درسی
#مشاوره_تحصیلی
#نکته
#نکته_های_طلایی
#آموزشی
#دانش_آموز
#کنکور