{% if state.amp %} {% else %} {% endif %}

ﺍﯾﻦ ﮐﻔﺶﻫﺎ، ﺷﮑﻢ ﺭﺍ ﺑﺰﺭﮒ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ... !؟

ﺍﯾﻦ ﮐﻔﺶﻫﺎ، ﺷﮑﻢ ﺭﺍ ﺑﺰﺭﮒ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ... !؟
 ﺩﺭ ﮐﻔﺶﻫﺎﯼ ﭘﺎﺷﻨﻪ (کوری)بلند ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺟﻠﻮ، ﻗﺴﻤﺖ ﺑﺎﻻﯼ ﻟﮕﻦ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻋﻘﺐ ﺧﻢ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﮔﻮﺩﯼ ﮐﻤﺮ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ.
ﮐﻔﺶﻫﺎﯼ ﭘﺎﺷﻨﻪ ﺑﻠﻨﺪ، ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺳﺎﻟﻢ، ﻣﻮﺟﺐ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺗﯽ ﺩﺭ ﻋﻀﻼﺕ ﭘﺎ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ.

》ﺍﺯ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﮐﻔﺶﻫﺎﯼ ﭘﺎﺷﻨﻪ ﺑﻠﻨﺪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺷﺪﻥ ﺗﺎﻧﺪﻭﻝ ﺁﺷﯿﻞ، ﮐﺸﯿﺪﮔﯽ ﻋﻀﻼﺕ ﺟﻠﻮﯼ ﺳﺎﻕ ﻭ ﺿﻌﻒ ﺁﻥ، ﻓﺸﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩ ﺩﺭ ﻗﺴﻤﺖ ﺟﻠﻮﯼ ﭘﺎ، ﺩﺭﺩ ﭘﺎ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﮔﻮﺩﯼ ﮐﻤﺮ، ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺯﻭﺩﺭﺱ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ ﺍﺷﺎﺭﻩ
 ﮐﺮﺩ.
دیدگاه ها (۴)

ﺁﻳﺎ ﻣﻲ ﺩﺍﻧﻴﺪ ﻟﻴﻤﻮ ﺗﺮﺵ ﺭﺍ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﭼﺎﻱ ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻤﺎ ﻣﻀﺮ ...

ویتامین D چیست؟ و در چه چیزایی موجوده؟ مسئول جذب کلسیم و انت...

زنان هندی برای حفظ جوانی‌شان از ماسك ماست و زعفران استفاده م...

خواص گلاب برای ارامش ....مطالبی در مورد خواص گلاب ؛ میدونید ...

ﺩﺩﻟﯿﻔﺖ ﭘﺸﺖ ﭘﺎ ﺑﺎ ﺩﻣﺒﻞ ‏( Dumbbell Deadlift ‏)ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﺣﺮﮐﺖ ...

ﺧﯿﺎﻃﻪ ﺩﻣﺒﻞ ‏( Dumbbell Sumo Squat ‏)ﺣﺮﮐﺖ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮﺍﯼ ﻋ...

ﺟﻠﻮ ﭘﺎ ﺳﯿﻢ ﮐﺶ ‏( leg extension ‏)ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ...

ﺷﮑﻢ ﺯﺍﻧﻮ 90 ﺩﺭﺟﻪ‏( ﺷﮑﻢ 90 ﺩﺭﺟﻪ ‏) ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭ ﻣﻨﺎﺳﺐﺗﺮﯾﻦ ...

ﺗﻤﺮﯾﻦ ﭼﻬﺎﺭﻡ: Killer Kicksﻫﺪﻑ : ﺍﻃﺮﺍﻑ ﺑﺎﺳﻦ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻣﺮﮐﺰ ﮔﻮﺷﺘﯽ...

ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﺍﺯ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻟﮕﻦﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻫﺎﯼ ﻟﮕﻦ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺳﺘﯿﻎ ﺍﯾﻠﯿﺎﮎ ، ﺣﻠ...

ﺮﺍﻧﭻ ﺑﺎ ﻭﺯﻧﻪ ‏( Weighted Crunch ‏)ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﺣﺮﮐﺖ ﻓﺸﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ...

ﻧﺎﻡ ﺣﺮﮐﺖ :ﮐﺮﺍﺱ ﺁﻭﺭﻭﺳﺎﯾﻞ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ : ﮐﺎﺑﻞﻋﻀﻼﺕ ﺩﺭﮔﯿﺮ :ﺳﯿﻨﻪ ﻭ ﺷ...

3- ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻧﻤﺎﺯ ﺑﺮ ﺟﺴﻢ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﮐﺎﺭﺷﻨﺎﺳﺎﻥ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ ﻧﻤﺎﺯ ...

3- ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻧﻤﺎﺯ ﺑﺮ ﺟﺴﻢ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﮐﺎﺭﺷﻨﺎﺳﺎﻥ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ ﻧﻤﺎﺯ ...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط