⚕بهترین رژیم برای باز کردن روزه:

⚕بهترین رژیم برای باز کردن روزه:
◽دریافت مایعات گرم همراه با قندهای ساده طبیعی
◽آب جوش به همراه 2-3 عدد خرما
◽شیر گرم به همراه یک قاشق عسل
◽چای کمرنگ و تازه دم به همراه خرما، کشمش، توت خشک
◽سپس مصرف کمی نان و پنیر و گردو یا سبزی خوردن
⚕برنامه غذایی شام

◽نان وغلات
◽میوه و سبزیجات
◽گوشت و حبوبات
◽لبنیات #بخون #فردوس_برین