پشت بازو با دمبل: یک حرکت عالی برای رفع شلی و فرم دهی باز
پشت بازو با دمبل: یک حرکت عالی برای رفع شلی و فرم دهی بازو ، که در این حرکت ماهیچه سه سر بازو به شدت درگیر میشه.💪
برای زدن این حرکت طبق ویدیو پاها اندازه عرض شونه باز میشه، در این حرکت هم سعی کنید گودی کمر ایجاد نکنید و در آخر
خم شدن از مفصل آرنج است.
برای شروع ۲ تا ست ۱۲ تایی🧭
#ورزش#موفقیت #هدف#ورزشکاران #ورزشکار#ورزش_خانه#استقامت#بدنسازی
برای زدن این حرکت طبق ویدیو پاها اندازه عرض شونه باز میشه، در این حرکت هم سعی کنید گودی کمر ایجاد نکنید و در آخر
خم شدن از مفصل آرنج است.
برای شروع ۲ تا ست ۱۲ تایی🧭
#ورزش#موفقیت #هدف#ورزشکاران #ورزشکار#ورزش_خانه#استقامت#بدنسازی
- ۲.۱k
- ۰۲ تیر ۱۴۰۴
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط
